Mulai kebiasaan baik dan berhenti dari kebiasaan buruk.

Di ilmu fisika ada hukum kelembaman. Misalnya saat mulai mendorong benda yang diam akan terasa berat di awal. 
.
Contoh lain saat mulai menggoes sepeda akan terasa berat. Tapi setelah maju akan terasa lebih ringan. Bahkan untuk berhenti butuh pengereman dan itu pun ada jeda waktu sampai sepeda benar" berhenti. 
.
Untuk memulai kebiasaan baru terutama kebiasaan baik, mungkin awalnya berat. Tapi jika sudah dilakukan secara terus menerus akan menjadi biasa. 
.
Kebiasaan buruk pun seperti itu. Jika sudah terbiasa, untuk menghentikannya butuh pengereman sampai benar" berhenti.
.
Yang penting, mulai kebiasaan baik dan berhenti dari kebiasaan buruk.